W tym roku mamy Wam do zaproponowania 4 tygodnie zajęć, podczas których będziecie mogli rozwijać Swoje pasje w 4 różnych kategoriach: biegania, breaka, rysunku oraz ogrodnictwa!

********************************

Zapisy: Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc prosimy o wcześniejsze zapisy mailowo: m.debna@lis.gdynia.pl,

DO POBRANIA:

karta_kwalifikacyjna_polkolonie

regulamin_polkolonie 2017

********************************

OPISY TYGODNI:

TYDZIEŃ BIEGOWY z grupą Motywatornia Team

Data: 26-30.06.2017

Godz.: 10:00-13:00 (10:00-11:00 – interaktywny wykład, 11:00-13:00 – trening w terenie)

Nabór: od 12.06.2017 r.

Miejsce: Wymiennikownia, ul. Kartuska 20B (wejście obok biblioteki), Gdynia Chylonia

Opis: Wakacje w Wymiennikowni rozpoczynamy aktywnie! Z myślą o tych, którzy chcą zacząć biegać oraz tych, którzy już trenują, powstał program wykładów i treningów, przygotowany przez grupę Motywatornia Team. Magdalena Jaroch-Lidzbarska i Sebastian Wąsicki to dwójka specjalistów, którzy pomagają rozwijać pasje związane ze sportem. Mimo, że bieganie wydaje się być najprostszym i najłatwiej dostępnym dla wszystkich sportem, łatwo w nim o kontuzje. W trakcie 5-dniowego cyklu dowiecie się jak efektywnie uprawiać sport, aby korzyści z niego wpływały dodatnio na samopoczucie, zdrowie i wygląd.

Tematy wykładów:

1. Motywacja w sporcie – jak ją zdobyć i utrzymać?

2. Jak mądrze trenować?

3. Odżywianie biegacza

4. Regeneracja w treningu biegowym

5. Stres przedstartowy – jak to ogarnąć?

Każdy z treningów (z podziałem na grupy początkującą i zaawansowaną), odbywać się będzie na

świeżym powietrzu, w lesie lub na terenach rekreacyjno-sportowych. Składać się będzie m.in. z

rozgrzewki, wycieczki marszowo-biegowej, biegów ciągłych, zabaw biegowych, ćwiczeń

ogólnorozwojowych oraz rozciągania.

Uwaga! Uczestnicy powinni mieć ze sobą coś do picia i zjedzenia (kanapka, owoc).

Prowadzący: Magdalena Jaroch-Lidzbarska – maratonka, pasjonatka biegania, zawodniczka Sebastiana

Wąsickiego, uwielbia turystykę biegową i pracę z ludźmi, interesuje się szczególnie zagadnieniem

motywacji w sporcie i pracy nad nią, poza bieganiem kocha książki i słodycze, poprowadzi treningi z

grupą początkującą.

Sebastian Wąsicki – biegacz i instruktor lekkoatletyki, założyciel grupy biegowej Ambitious RunnersTeam, który o swoich zawodników troszczy się niczym o własne dzieci – ciągle motywuje do walki oswoje cele, ale równocześnie hołduje treningowi „z głową”, dbając o wszystko co ważne w rozwojukażdego zawodnika, w wolnym czasie chodzi na grzyby i wędkuje, poprowadzi treningi z grupązaawansowaną.Liczba uczestników: 20 (16-30 lat)

**********************************************************************************

WIRUJĄCY TYDZIEŃ

Data: 3-7.07.2017 r.

Godz.: 10:00-14:00

Nabór: od 12.06.2017 r.

Miejsce: Wymiennikownia, ul. Kartuska 20B (wejście obok biblioteki), Gdynia Chylonia

Opis: Jeżeli chcesz poznać podstawy tańca Breakdance (Bboying), poprawić swoja koordynację i zdobyć

ponadprzeciętne umiejętności, a przede wszystkim dobrze się bawić to „Wirujący tydzień” jest dla

Ciebie! Zapraszamy osoby, które nigdy nie tańczyły oraz tych, którzy dopiero zaczynają. Wiktor

Wiczling przedstawi Wam czym jest kultura HipHop. Popracujemy wspólnie nad zdolnościami, które

niezbędne będą do wykonania bardziej złożonych ewolucji. Breakdance to jeden z najtrudniejszych

tańców, który wymaga dużo pracy nad swoim ciałem, uczy dążenia do celu, dyscypliny, rozwija

koordynację ruchową, kreatywność i poczucie rytmu.

Prowadzący: Wiktor Wiczling – na co dzień student Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, od

najmłodszych lat związany jest ze sportem. Od 6 lat szlifuje swoje umiejętności taneczne jako bboy.

Był uczestnikiem wielu zawodów break'a oraz warsztatów w kraju i za granicą. Aktywność fizyczna

jest ważnym elementem jego życia, najnowsza zajawka to skakanie.

Liczba uczestników: 20 (od 13 lat)

Wstęp: bezpłatny

**********************************************************************************

SZTUKA W PIĘCIU ODSŁONACH

Data: 17-21.07.2017

Godz.: 10:00-14:00

Nabór: od 12.06.2017 r.

Miejsce: Wymiennikownia, ul. Kartuska 20B (wejście obok biblioteki), Gdynia Chylonia

Opis: Jeśli lubicie tworzyć, ale w ciągu roku ciężko Wam znaleźć czas na rozwijanie artystycznych pasji, wpadnijcie

do Wymiennikowni w wakacje.Aleksandra Czajka, absolwentka gdańskiej ASP o rysowaniu wie wszystko i chętnie się

tą wiedzą podzieli. Na początku tygodnia, każdy z uczestników będzie losował wypisane na karteczce abstrakcyjne

pojęcie, które towarzyszyć mu będzie przez cały cykl zajęć. Jak przedstawić w sztuce miłość, smutek, radość, czy

tęsknotę? Uczucia będziemy wyrażać poprzez sztukę abstrakcyjną, architekturę, kompozycję z zieleni, portret i ujęcie

ludzkiej sylwetki. Do pracy wykorzystamy m.in. sztalugi, ołówki, węgiel, suche pastele oraz kolorowy papier o

różnych fakturach.

Prowadzący: Aleksandra Czajka – architekt wnętrz, absolwentka gdańskiej Akademii Sztuk Pięknych.

Jej największą pasją jest rysunek oraz język francuski. Jako projektant zawsze poszukuje nowych rozwiązań, a

wszystkie nowe pomysły przedstawia za pomocą rysunku, co potwierdza jej profil na Instagramie

@architektodreczny. Od roku prowadzi zajęcia z rysunku w gdyńskiej Wymiennikowni, gdzie „zaraża”

swoją pasją młodzież.

Liczba uczestników: 10 (16-30 lat)

Wstęp: bezpłatny

**********************************************************************************

MIEJSKIE OGRODNICTWO

Data: 24-28.07.2017

Godz.: 10:00-14:00

Nabór: od 12.06.2017 r.

Miejsce: Wymiennikownia, ul. Kartuska 20B (wejście obok biblioteki), Gdynia Chylonia

Opis: Miejscy ogrodnicy na start! Interesujecie się ekologicznym stylem życia, lubicie robić „coś” z

„niczego”, zależy wam na tym, aby okolica, w której mieszkacie wyglądała estetycznie? Wszystkich

tych, którzy nie boją się trochę ubrudzić zapraszamy do przystąpienia do miejskiej, ogrodniczej

partyzantki. Tydzień upłynie nam pod znakiem recyklingu, tworzenia instalacji z roślin i rozmowach o

dobrej przestrzeni. Będziemy lepić, a później rozrzucać bomby z nasionami, posadzimy kwiaty w

odnowionych przez nas drewnianych skrzynkach i plastikowych butelkach, zagospodarujemy dziury w

chodnikach i wymyślimy autorską metodę „warzywnej” grafiki. Wspólnie sprawimy, że Chylonia

stanie się trochę bardziej zielona.

Prowadzący: Magda Dębna – absolwentka historii sztuki i historii na Uniwersytecie Środkowoeuropejskim w

Budapeszcie, arteterapetuka i edukatorka w zakresie architektury i designu związana na stałe z

Wymiennikownią. Miejska ogrodniczka, która aktywnie odpoczywa przeobrażając swój gdyński

balkon w miejską dżunglę. Współpracowała m.in. z Muzeum Miasta Gdyni, Centrum Sztuki

Współczesnej Łaźnia, Gdańską Galerią Miejską, organizowała warsztaty podczas wielu festiwali w

Trójmieście.

Liczba uczestników: 10 (od 13 lat)

Wstęp: bezpłatny